Stretch & Ontspanningsles Vrijdag 2 okt 11.30 uur

 

Een sportieve boksles vraagt om een ontspannende stretch les. Tijdens een boksles werk je aan je aan het versterken van je kracht en het opbouwen van je spiermassa. Je daagt jezelf fysiek uit. Tijdens deze stretchles werken we aan het versoepelen en verlengen van het bindweefsel en gewrichten. We werken in het bijzonder aan ons fascia. Het fascia zou je kunnen zien als een groot web onder de huid dat botten, spieren, gewrichten en organen bij elkaar houdt. En wanneer je daar geen druk op uitoefent, droogt het uit. Dat kan ervoor zorgen dat je stijf wordt, je bewegingsvrijheid afneemt en last krijgt van bijvoorbeeld je schouders, heupen of onderrug.

 

Je zult al snel de vruchten plukken van deze les. Aan het einde voel je je helemaal ontspannen. Al snel zul je merken dat je mobiliteit, kracht en stabiliteit toenemen. Je bokstraining verbetert en dat terwijl je niet eens extreem fysiek hoeft in te spannen. Lijkt dat te mooi om waar te zijn? Try it for yourself!

 

De les wordt gegeven door yogadocent Jeanine Leenheer uit Rotterdam.

 

Kosten zijn € 5 euro voor leden en € 12 voor niet leden.

Reacties

reacties